Montag-Sonntag

vom 27. Juli bis 2. August 2020

Trainerin: Jana

Wann: Mittwoch 29.7.2020_8:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Pilates Mattentraining

Equipment: Gymnastikmatte

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000   

Trainer: Harry

Wann: Mittwoch 29.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 45 Minuten

Zielgruppe: Alle, die weiter an ihrer Stabilität arbeiten möchten ...

Beschreibung: Unterhaltsames Sabilitätstraining und Streching (speziell für Tennisspieler)

Equipment: Gymnastikmatte

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000 

Trainerin: Caro

Wann: Donnerstag 30.7.2020_8:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die sich gerne dehnen möchten ...

Beschreibung: Mobilisation und Functional Stretch am Morgen :)

Equipment: Gymnastikmatte und ein Handtuch

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000 

Trainerin: Robert

Wann: Donnerstag 30.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 min

Zielgruppe: Alle Yogis

Beschreibung: Yoga live aus Costa Rica ––> spezielle Beschreibubg folgt ggf. noch ...

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000 

Trainerin: Lisa

Wann: Donnerstag 30.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die im Patchwork leben oder sich für das Thema interessieren.

Beschreibung: Live Coaching online

Das Leben in einer Patchworkfamilie ist bunt, vielfältig und voller Herausforderungen. Dabei ist es normal, dass alle Beteiligten immer wieder an ihre Grenzen stoßen. Diesen Herausforderungen widmen wir uns jeden zweiten Freitag – für einen gelasseneren Umgang mit kniffeligen Situationen und mehr Zufriedenheit im Patchwork.

Thema am 30.7.: ––> folgt ggf. noch, sonst ist es allgemein :)

Equipment: keines

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000   

Trainerin: Kerstin

Wann: Freitag 31.7.2020_08:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die standhaft bleiben wollen!

Beschreibung: "Bleib standhaft!"

Gleichgewichtsübungen, spaßige Koordinationsaufgaben, Kräftigung der Körpermitte – eine bunte Mischung, um aufrecht und standfest durchs Leben zu gehen. Dehnungen und Entspannungsübungen kommen auch nicht zu kurz.

Equipment: Gymnastikmatte und einen Besenstil

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000 

Ab 1.8. 2020 startet "Weiter bewegen ..." auf der neuen Plattform!

Wir freuen uns, wenn auch Du weiter dabei bist :)

Trainer: Christian

Wann: Samstag 1.8.2020_10.00 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die keine Angst vor Schweiß und Muskelkater haben!

Beschreibung und Equipment:

––> folgt noch wie immer kurzfristig ...

––> Zugang ab 1. August über die neue Website

Trainerin: Kurt

Wann: Sonntag 2.8.2020_10:00 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Yoga wirkt auf das parasympathische Nervensystem und baut Stress nicht nur ab, sondern lädt auch in gleichem Maße unsere Energiespeicher wieder auf ...

Equipment: Gymnastikmatte und ein Kissen

––> Zugang ab 1. August über die neue Website

Folgend verschiedene Kurse, die bereits im Angebot waren, in dieser Woche aber nicht stattfinden ...

Trainerin: Jennifer & Andrea

Wann: Sonntag 5.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Jede*r, der sich seelisch-geistig in Bewegung setzen und die eigene, persönliche Berufung ins Leben bringen möchte.

Beschreibung: Live Coaching online mit Dr. Andrea Mess und Jennifer Kunstreich von „ÜberbewusstSein".

Es ist Sonntagabend … was habe ich von dieser Woche mitbekommen? Wo habe ich intensiv gelebt? Was ist an mir vorbei gerauscht?

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Ergebnisse wir im Leben erzielen und ob das dem entspricht, was wir uns wirklich wünschen.

Das Thema „Berufung“ ist für viele Menschen zentral. Die Gedanken kreisen darum und gleichzeitig fühlt es sich oft an, wie der blinde Fleck im Leben. 

Andrea und Jennifer laden Euch auf eine spielerische Reise in das Zentrum Eurer Potentiale. Dabei schauen wir auf Euren Mut und Eure Angst. Auf die Blockaden und das Glücksgefühl beim Drüberspringen …

Bringt Eure Wünsche ein! Wir begleiten Euch mit Empathie, guter Laune und vielen schönen Übungen aus unseren reichhaltigen Methodenkoffern.

Equipment: ein Ort zum Wohlfühlen, Schreibzeug sowie Matte oder Sofa zum Traumreisen.

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000 

Trainer: Torsten

Wann: Donnerstag 16.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die im Beruf und Leben nach Orientierung suchen und weiterkommen möchten.

JETZT STARK IM (BERUFS-)LEBEN

Beschreibung: Live Coaching online

Macht mich meine Arbeit zufrieden?

Welche Ziele möchte ich in meiner Karriere noch erreichen?

Was ist mir in meinem Leben wirklich wichtig?

Welche Anforderungen bin ich bereit zu erfüllen?

Habt Ihr euch eine dieser Fragen schon einmal gestellt?

Dann seid ihr hier richtig!

Im Job wachsen und im Leben gelassener werden – dabei begleite ich euch.

Wochenthema: Voll auf die Bremse! Wo bin ich? Rückwärts verstehen und vorwärts leben.

Equipment: Den Mut, sich auf Neues einzulassen – und vielleicht Block und Stift

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000   

Autor: Stefan

Wann: Sonntag 10.5.2020_20:30 Uhr

Zielgruppe: Alle, die eine Schwäche haben ...

Beschreibung: Vortrag "Finde Deine ureigene Stärke" aus meinem Buch "Du bist eine Naturgewalt".

Equipment: Block und Stift – sonst nichts, ihr solltet nur zuhören wollen :)

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

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Trainerin: Irene

Wann: Sonntag 21.6.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 30 Minuten

Zielgruppe: Jede*r, der in Ruhe den Tag ausklingen lassen möchte ...

Beschreibung: Achtsamkeits-Meditation "Gedankengesundheit"

Equipment: Matte, ruhiger Ort und evtl. Sitzkissen

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Trainer: Angela

Wann: Mittwoch 1.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 20-30 Minuten

Zielgruppe: Jede*r, der den Tag entspannt ausklingen lassen möchte.

Beschreibung: Yoga Nidra – entspannt in die Leichtigkeit kommen :)

Equipment: einen ruhigen, schönen Ort ...

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

––> sechs mal die Null: 000000

Trainer: Nikolai

––> entfällt

Wann: Mittwoch 29.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Jede*r, der sich darauf einlassen möchte ;)

Beschreibung: Professionelle Hilfe online: Live Coaching & Hypnose

Über Nikolai:

Nikolai ist Inhaber und fachliche Leiter von Hypnos®️ mit einem Spezialistenteam aus 9 Hypnos®️-Behandlern in Berlin, Frankfurt, Hamburg und Bayern.

Seit 2003 führt er hocheffiziente und profunde Behandlungen nach der Hypnos®️-Methode durch. Seine Schwerpunkt-Themen sind die Auflösung von Ängsten und Depressionen, psychosomatische Problemstellungen, eines seiner Fachgebiete ist die Psychoimmunologie (Auflösung von Allergien).

Im Fachgebiet der Sporthypnose arbeitet er mit namhaften Spitzensportlern.

Nikolai leitet zudem zahlreiche Fach-Seminare am Hypnos®️-Institut.

Equipment: Eine Matte, evtl. eine Decke und einen schönen, entspannten Ort

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Trainerin: Kerstin Marie

Wann: Donnerstag 23.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die sich auf die Reise zum Glück begeben

Beschreibung: Live Coaching online

LiCo JETZT Glück mit Kerstin Marie:

Hier widmen wir uns live dem Thema Glück und Wohlbefinden auf unserer Lebensreise.

Übungen, Impulse, Gäste und positive Emotionen inspirieren uns jede Woche dabei,  das FLOW-Erleben in unserem persönlichen Leben mit Freude und Dankbarkeit (wieder) bewusst wahrzunehmen und zu integrieren. 

Aktiviere den wissenschaftlich nachgewiesenen "größten Motivator" in dir:  GLÜCKLICH SEIN !!

GLÜCKSThema heute –  live aus der Rhön:

Wie Entscheidungen unser Leben und unser glücklich SEIN beeinflussen. 

Interviewgast Thomas Langer.

Equipment: gerne ein Glückstagebuch zulegen, Schreibzeug 

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Trainerin: Claudia

Wann: Dienstag 21.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 45 Minuten

Zielgruppe: Alle, die eine Entspannungstechnik kennenlernen möchten, mit der sie lernen können, ihr System in einem tiefen, inneren Ruhestand zu bringen.

Beschreibung: Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose, um mit Denkstrukturen und körperliche Vorgänge positiv zu beeinflussen.

Equipment: Einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlst, eine Matte und ein Kissen und eine Decke wenn Du möchtest.

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Trainerin: Harry & Caro

Wann: Sonntag 28.6.2020_10.00 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die gerne Yoga-Ersatz machen ...

Beschreibung: Stretch & Spaß am Sonntag Morgen!

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Christiane

Wann: Donnerstag 2.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle 

Beschreibung: Wir kombinieren Übungen aus der Rückengymnastik und aus dem Yoga und kreieren einen kleinen "Flow", fließenden Bewegungen, um unseren Rücken zu stärken und unsere Rückenbeweglichkeit zu verbessern. 

Wir legen den Fokus auch auf unsere Atmung, beginnen die Stunde mit Atemgymnastik und runden mit einer kleinen Entspannung ab. 

Equipment: Gymnastikmatte, einen stabilen Stuhl mit Lehne (?) und ein Kissen zum Draufsitzen.

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Trainerin: Sonja

Wann: Sonntag 5.7.2020_10:00 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die gerne die Sonne grüßen!

Beschreibung: Der Sonnengruß als Grundelement und weiteren Asanas (Körperstellungen/Übungen) – Yoga am Sonntag-Morgen mit dem sonnigen Gemüt von Sonja :)

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Carmen

Wann: Sonntag 19.7.2020_10:00 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die gerne am Sonntag Morgen Yoga machen ...

Beschreibung: Yoga

Equipment: Yogamatte

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Trainerin: Corinne

Wann: Donnerstag 23.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 min

Zielgruppe: Alle Yogis

Beschreibung: Yoga

––> spezielle Beschreibubg folgt ggf. noch ...

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Trainerin: Nicole

Wann: Montag 13.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Eine Mischung aus funktioneller Natur-Gymnastik und Yoga im Flow ...

Equipment: Gynmastikmatte

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Trainerin: Nicole

Wann: Montag 20.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Eine Mischung aus Kraftausdauer- und Mobilitätsübungen im einem Flow ...

Equipment: Gynmastikmatte

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Trainerin: Nicole

Wann: Dienstag 2.6.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Training heute mit dem Focus auf Koordination und Schnelligkeit 

Equipment: Eine Gynmastikmatte, die ihr bitte als Agility-Leiter umfunktioniert ––> dazu einfach Malerkrepp oder farbige Tape-Streifen auf die Matte kleben :)

Nicky hat eine Matten-Vorlage mit sieben Feldern, d.h. 6 Klebe-Streifen gemacht (siehe Bild) ...

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Trainerin: Dani

Wann: Donnerstag 18.6.2020_19.30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die schon etwas Pilates Erfahrung haben

Beschreibung: Klassisches Pilates Mattentraining

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Sonja

Wann: Montag 20.7.2020_8:30 Uhr

Dauer: ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die am Montag fit in den Tag kommen wollen.

Beschreibung: Wir starten den Tag/die Woche mit einem kleinen Herz-/Kreislauftraining kombiniert mit einem Ganzkörpertraining.

Equitment: Eine Gymnastikmatte und Lust bei guter Musik und Bewegung in den Tag zu kommen!

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Trainerin: Sonja

Wann: Dienstag 5.5.2020_10:00 Uhr

Zielgruppe: Alle, die gerne padeln ...

Beschreibung: SUP "Balancetraining" 

Equipment:

- zusammengerollte Gymmatte

alternativ zwei Handtücher, Balancekissen oder BalancePad

- SUP-Paddle oder einfach einen Besen(stil)

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Trainerin: Yvonne

Wann: Mittwoch 15.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle

Beschreibung: Eine Stunde Power :)

Wir trainieren Kraft, Mobilität und Stabilität.

Equipment: Yoga- oder Gymnastikmatte

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Trainerin: Mandy

Wann: Mittwoch 22.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 45 Minuten

Zielgruppe: Alle, die sich gerne auspowern!

Beschreibung: Intervall-Übungen im Zirklel als Training für Kraft und Kondition!

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Kerstin

Wann: Freitag 24.7.2020_08:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die mobil gemacht werden wollen!

Beschreibung: "Beweglich(er) werden" – Mobility Training für bewegliche und stabile Gelenke und geschmeidige Faszien und Muskeln. Wir bewegen alle Gelenke von Kopf bis Fuß durch.

Equipment: Gymnastikmatte und ein Stuhl mit Lehne, ein Tennisball (oder ähnlichen kleinen Ball) und ein Stückchen freie Wand oder Tür.

Am besten barfuß trainieren!

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Trainerin: Karla

Wann: Mittwoch 10.6.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, die gerne beim Zumba dabei sind und das idealerweise nicht zum ersten mal machen ...

Beschreibung: Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Equipment: Gute Laune und eine lockere Hüfte!

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Musikgärtnerin: Silke

Wann: Mittwoch 1.7.2020_15:00 Uhr,

Dauer ca. 40 Minuten

Zielgruppe: Familien mit kleinen Kindern

Beschreibung: Gemeinsam mit den Kindern singen, bewegen und musizieren :)

Equipment: Rasseln, Klanghölzer und einen Luftballon

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––> sechs mal die Null: 000000 

folgend Kurse,

die in dieser Woche schon stattgefnden haben ...

Trainerin: Sonja

Wann: Montag 27.7.2020_8:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Wer gerne „pilatiert“ ...

auch für Neueinsteiger geeignet.

Beschreibung: Pilates Mattentraining

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Caro

Wann: Montag 27.7.2020_19:30 Uhr,

Dauer ca. 60 Minuten

Zielgruppe: Alle, ab 10 Jahre

Beschreibung: ein Mix aus Mobilisation, Pilates, Strech und Functional Training ... was man so braucht, um fit zu bleiben :-)

Equipment: Gymnastikmatte

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Trainerin: Irene

Wann: Montag 27.7.2020_20:30 Uhr,

Dauer ca. 30 Minuten

Zielgruppe: Jede*r, der in Ruhe den Tag ausklingen lassen möchte ...

Beschreibung: geführte Meditation 

Equipment: Matte, ruhiger Ort und evtl. Sitzkissen

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Trainerin: Claudia

Wann: Dienstag 28.7.2020_8:30 Uhr,

Dauer ca. 70 Minuten

Zielgruppe: Alle, die sich bewegen und entspannen wollen.

Beschreibung: PiEntPi ist die Mischung aus Pilates und Entspannung. 

Ca. 45 Minuten Pilatesübungen, 20 Minuten Entspannung (Autogenes Training oder eine Körperreise), 5 Minuten Pilates um wieder wach zu werden.

Equitment: Eine Gymnastikmatte zusätzlich bitte diesmal einen kleinen Ball (Pilates-Ball oder altenativ ein Tennis- oder Softball), evtl. eine Decke und ein Kissen für die Entspannung ...

!!! Achtung Zugang mit Passwort !!!

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